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Iván Fontana un verdadero ejemplo de superación personal

Queremos compartir con ustedes la historia de éxito de Iván Fontana.

Iván estamos orgullosos de ti un verdadero ejemplo de superación personal!

Crónica de Iván Fontana:

Hace un año, tuve la intención de , más que todo, cambiar mi estilo de vida, cuidando de nuevo mi cuerpo , con un estilo de vida mas sano, en el pensar positivo, comer sanamente y hacer ejercicio. Por dicha he recibido un apoyo grande de parte de tritón y aunque no he podido seguir al pie de la letra cada entreno, por muchas razones que no vienen al caso, si he sentido un gran cambio en mi vida.

Estoy comiendo mas sano.  En mi casa y afuera de mi casa, mi Ivan 1familia come mas sano, que solo esto, para mi ya es un éxito grande para este año, pero además de este gran logro, también he mejorado notablemente, mi condición física, baje considerablemente mi peso ( de 110 kg a 92 Kg, incluido la generación del músculo nuevo) y % de grasa ( me lo mido a final de mes).

Con respecto a la condición física, mas que feliz, aunque creí en un principio que la condición regresaría más rápido, me doy cuenta de que maltrate mucho al cuerpo por muchos años y que se necesita más tiempo para poder reponerse, pero el lograr correr ( mi deporte malo) 5km súper bien o 10 km, sin tener dolor por dos semanas seguidas y terminar desmotivado, es un buen progreso y estoy seguro que mejorare aun más .

También entendí, en que etapa me encuentro y cuales deben ser mis prioridades, para poder tener un buen balance y lograr una calidad de vida integral.

Como premio, por este año de Ivan 2Triton, es muy probable que haga el Triatlón de Quepos, categoría Sprint, para ir sintiendo la adrenalina  y el ácido de nuevo…

Por ultimo, quiero agradecer a cada uno de los que nos soportan en tritón y sobre todo al profe Yamil, por ser mas que un entrenador, un ejemplo de vida a seguir.

GRACIAS TOTALES !!!

Daniel Calderón: Q50 – 2012

 

Muchos de ustedes ya conocen a nuestro miembro Daniel Calderón por su impresionante relato del Ecotrail Paris 2012.  Hoy, nuevamente, Daniel comparte otra de sus experiencias con nosotros: su experiencia en la competencia Q50, en donde corrio por más de 80K hasta cumplir su meta; obteniendo en el 7mo lugar de este evento.

Te recomendamos que leas este relato, sobre todo si quieres sentir lo que siente un participante de este tipo de eventos. Daniel es una verdadera inspiración para mucho, su gran disciplina y determinación lo han llevado muy lejos.

Esperamos que después de leer este relato, te motives a lanzarte en el mundo del deporte y hacer de tus metas una realidad.

 

Relato Q50 2012 80+K

Este relato empieza con la cena que ofreció la organización la noche anterior a la carrera donde Continue reading Daniel Calderón: Q50 – 2012

Rodolfo Sánchez – inspiración en el mar


Si has visto nuestros últimos videos sobre cómo competir exitosamente en aguas abiertas Punta Leona ya conoces a Rodolfo Sánchez.

Rodolfo Sánchez en CCCAN Puerto Rico 2011

Sabes que entrena bajo la guía de Yamil Brenes, asesor internacional en deporte de Triton Multi Sport, y sabes que ha competido en competencias de aguas abiertas. Sin embargo, es muy probable que no conozcas muchos detalles de su vida deportiva y es por esto que hoy decidimos compartir su relato sobre dos de las mejores y mayores experiencias de su vida: Campeonato Mundial de Natación FINA y Juegos Panamericanos, Guadalajara.

Al leer sobre su experiencia te sentirás parte de estos eventos pero sobre todo, conocerás lo que significa tener determinación, luchar por tus sueños y dar lo mejor de ti mismo.

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Cómo iniciar un entrenamiento deportivo – Parte 3

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#15 – 2012
Salud Física
Triton Multi Sport
¿Qué debo hacer si quiero iniciar un entrenamiento deportivo en cualquier deporte?

 

Muchas veces queremos iniciar una actividad o entrenamiento deportivo y no sabemos qué pasos seguir, así que hemos enumerado los 36 pasos más significativos a seguir para que usted pueda iniciar un entrenamiento deportivo en forma efectiva, practica y segura.

Le prometemos que este artículo le aclara una gran cantidad de dudas sobre qué hacer y cómo hacer, tanto si está por iniciar un plan de entrenamientos o si ya se encuentra entrenando.

Hemos divido este artículo en 3 secciones, en series de 12 pasos, hasta completar las 36 recomendaciones.  Si no ha leido la primera serie y la segunda serie de los 12 pasos le invitamos que lea estas recomendaciones antes de leer estás últimas recomendaciones.

El día de hoy explicaremos los últimos 12 pasos importantes para iniciar un plan de entrenamiento. Le recomendamos que lea cada uno de estos pasos. Su explicación es breve y al punto.

 

Paso #25. Si no sabe, aprenda a nadar, no para competir sino como seguro de vida.

Nadar es el seguro de vida más barato que usted puede comprar.  Además la natación es uno de los deportes que más mejora su salud y que menos lo lesiona. Asimismo, el saber nadar lo hace aprovechar de sus idas a la playa o a lugares donde la recreación este ligada con el agua.

Paso #26. No entrene siempre lo mismo.

Varíe su entreno, no se hunda en una rutina de hacer siempre lo mismo. El hacer siempre lo mismo curiosamente no lo llevará a mejorar más y sobre todo a podrá caer más en el aburrimiento. Por eso haga de todo un poquito pero busque ayuda profesional para hacerlo bien. Manejar diferentes disciplinas deportivas no es tan simple, usted requiere de una buena guía profesional. Continue reading Cómo iniciar un entrenamiento deportivo – Parte 3

Daniel Calderón: Ecotrail Paris 2012

 

A principios de este año un nuevo miembro se unió a nuestro equipo con una meta muy grande:

hacer el Ecotrail Paris 2012 en menos de 10 horas

 

El Eco-Trail de Paris Ile-de-France es una ultramatón de 80Kmque se lleva a

Daniel Calderón en Ecotrail Paris 2012

cabo en Francia.  En este evento los competidores deben pasar por todo tipo de terrenos, donde tanto la preparación física como mental juegan un papel muy importante para poder finalizar la competencia.

Daniel se inició bajo nuestro sistema de entrenamientos un poco dudoso porque las cargas eran menores a lo que estaba acostumbrado.  Sin embargo, con una gran disciplina, siguió nuestras indicaciones al pie de la letra, tanto durante los entrenamientos como durante la competencia, y sus resultados lo dicen todo:

Finalizó la competencia con un tiempo oficial de 9 horas y 55 minutos

 

Daniel es viva prueba de que con un plan personalizado que se ajuste a las capacidades, características, necesidades y metas de cada persona, en el cual las sesiones no son extensas pero son justo lo que el organismo necesita, no hay meta que sea imposible de lograr.

Podríamos contarles más sobre el plan de Daniel pero queremos compartir su experiencia en este evento, con sus propias palabras.  Al leer este relato, te sentirás en la competencia con Daniel y vivirás lo que él vivió. Continue reading Daniel Calderón: Ecotrail Paris 2012

Eren Salas: un ejemplo a seguir

 

En Triton Multi Sport nos gusta compartir las historias deportivas de nuestros miembros porque muchos son personas como usted y yo, con responsabilidades, trabajo, familia, limitaciones

Triatlón del Coco 2011

y que aún así encuentran el tiempo para hacer lo que les gusta.

Muchas personas dicen que no tienen tiempo o ponen excusas por las cuales no pueden entrenar: como no saber practicar un deporte o no tener la guía para hacerlo, pero cuando nos encontramos relatos como el de Eren, nos damos cuenta de que cuando uno quiere hacer algo: todo es posible.

Eren entrena con Triton Multi Sport desde principios del 2010.  Hemos visto como ha mejorado en natación y triatlón durante este tiempo. Decidimos compartir su relato porque Eren es una historia de alguien que se inicio relativamente “tarde” (para nosotros, nunca es demasiado tarde) en el mundo del deporte, para ser más específicos, en natación.  No obstante, esto no la detuvo de seguir su sueño, cumplir sus metas, ponerse nueva metas y cumplirlas una y otra vez.

MoonRun 2009

Eren es una persona como usted y yo que no se dejo llevar por excusas, que se propuso hacer algo extraordinario para su vida y lo logró.  Si Eren pudo, vos también puedes.

¡Felicidades campeona! Estamos muy orgullosos de ti y de ver lo lejos que has llegado. No nos cabe duda que el futuro te traerá muchas más metas cumplidas, entre ellas tu primer Ironman.

A continuación queremos compartir con ustedes la historia de vida de Eren en sus propias palabras.  Vale la pena leerla porque sabemos que se inspirarán y dirán yo también puedo.

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Un Triton en Ironman Panamá 70.3 – Parte 2

 

Nuestros miembros nos tocan nuestros corazones con sus relatos y experiencias en las competencias. Solo una persona que compite puede entender lo que uno siente en estos momentos: dificultades, preocupaciones, alegrías y ese sentimiento cuando uno finaliza la competencia.

Es impresionante escuchar historias de personas que se pusieron una meta que nunca antes hubieran pensado que es algo posible, pero que con su determinación y disciplina logran conquistar lo que se proponen.

Carlos Moya, es una de estas personas que tuvo un sueño, se preparó y logro su meta.  Queremos compartir con ustedes su experiencia en el Ironman Panamá 70.3.  Leyendo sus palabras, pueden entender lo que siente una persona -lo que sintió él- estando en esta competencia tan dura.

Conociendo su historia, muchas personas pueden decirse a sí mismas “Si él pudo, yo también puedo”.  Si aunque sea una persona, después de leer esta experiencia, decide lanzarse por su sueño, esta publicación ha sido todo un exito.

Esperamos que se inspiren a luchar por lo que sueñan.  Carlos pudo…¿y vos?

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Un Triton en Ironman Panamá 70.3 – Parte 1

 

En Triton Multi Sport nos gusta mantener una relación cercana con nuestros atletas apesar de que nuestro sistema de entrenamientos se maneja online.  Aunque no todos nos escriben constatemente, muchos lo hacen y en ocasiones recibimos relatos de sus competencias que nos gusta compartir.

¿Por qué?  Porque son personas como usted y yo: trabajan, tienen familia, responsabilidades, etc. pero nada de esto los detiene para entrenar y cumplir sus metas deportivas.

Nuestro plan de entrenamientos no es solo un plan deportivo, si no un plan integral. Yamil Brenes, asesor internacional en deporte de Triton Multi Sport, se enfoca mucho en el poder mental y en hacer creer a nuestros miembros de lo que son capaces de lograr.  Por eso nos enorgullecemos de ver que nuestros atletas nunca se dan por vencidos, sin importar la circunstancia en la que se encuentren.

En esta primera parte queremos compartir el relato de nuestro miembro Mario Vargas, quien entrena con nosotros desde el 2009, sobre su experiencia en el medio Ironman de Panamá.

Las distancias del Medio Ironman son 1.9 kilómetros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de atletismo.

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Yamil Brenes: practica lo que predica

En solo un mes logró 18 primeros lugares y 14 records batidos en natación.

Nuestro entrenador Yamil Brenes de 55 años es un ejemplo de que lo que él predica eso es lo que hace.

En el tercer trimestre del 2011 Yamil se propuso un reto nada tradicional y fácil para probar que es más importante saber entrenar (calidad) que entrenar mucho (cantidad).

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