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Crónica Maratón de Boston – Gabriela Herra –

 El pasado 20 de  Abril, se realizó la maratón de Boston, la cual es una de las más importantes del mundo. Es una de las seis pruebas que configuran el World Marathon Majors, competición internacional que agrupa, desde 2006, los maratones más importantes del mundo: Nueva York, Chicago, Berlín, Londres y Tokio, además de la de Boston.

La tritona Gabriela Herra participó en esta maratón, y a pesar de las condiciones del tiempo logró hacer un excelente tiempo de 3:13. Muchas Felicidades Campeona!

Gabriela nos comenta cómo fue su experiencia:

“Doy gracias a Dios por haber cumplido mi 5 maratón, cada GABY_01una de ellas ha tenido un sentido especial y me ha dejado un enseñanza y las ganas de volver una vez mas a cruzar la meta.

Bueno pues Boston además de la satisfacción y el orgullo de haber alcanzado una meta, tiene un sentimiento especial para mi, ya que éste había sido mi sueño desde la primera vez que me adentré en el mundo maratoniano.

No fue fácil el camino, una recuperación después de haber hecho los 100 k en “El Cruce” en febrero pasado y un entrenamiento guiado inteligentemente por el profe Yamil, mas mi empeño de siempre dar lo mejor de mi en cada paso, me hicieron cumplir con uno de mis sueños, pasar la meta de los 42.192 km en Boston 2015.

GABY_04Un clima que complico ya de por si una ruta dura, donde nos encontramos con frio, viento y una lluvia constante; hicieron que los últimos kilómetros se hicieran más duros de completar.

Terminando arriba un par de minutos del tiempo que deseaba, finalice en 3:13, marcando mi mejor tiempo en maratón y con una sonrisa en mi rostro que siempre me acompaña al llegar a la meta.

Lo más bello de esta pasión por el atletismo, es que convencida que aun puedo dar más de mi, ya estoy planeando mi próxima meta.”

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Crónica LA Marathon – Álvaro Echandi

La Maratón de Los Ángeles es una carrera popular anual que se disputa en la ciudad de Los Ángeles, California, desde 1986, es decir que en este 2015 se celebraron los 30 años!

La distancia a recorrer es de 42.195 kilómetros como corresponde a una carrera de maratón.

Álvaro Echandi participó logrando romper su marca personal, Álvaro nos comenta lo que fue su experiencia:

Esta fue mi primera maratón en el exterior y la segunda que corría. Parte de la idea de salir de Costa Rica para correr era 252412_187747934_Mediumbuscar temperaturas más agradables y menos humedad y la maratón de Los Angeles por celebrar 30 años y no ser de las “grandes” me pareció una excelente opción, normalmente se corre entre 18 a 22′ C y el record de temperatura había sido de 25’C, el único inconveniente es que no es tan plana y tiene varios columpios, lo bueno es que es una ruta muy bonita que empieza en el centro de Los Angeles y termina en la playa de Santa Monica, donde los últimos 5 kilómetros si son con desnivel a favor.

Mis entrenamiento de madrugada en San Jose de Costa Rica, 252412_187686176_Mediumpara según yo, aclimatarme a una carrera que podía arrancar en 15-17 ‘C, la sorpresa 10 días antes, cuando uno está afinando empiezan los anuncios de que va a hacer más calor del esperado, al principio era 26’C lo cual en todo caso era un record de alta temperatura para esta carrera, ya faltando una semana el anuncio fue de 30’C y unos 5 días antes ya era de 32’C, tanto así que la organización envió los comunicados para que los atletas tomaran las previsiones de caso y moviendo la hora de salida media hora antes.

Yo había entrenado bien, me sentía fuerte y mi meta era 3h45′. Bien hidratado, mentalizado y muy agradecido con Dios 252412_187804553_Mediumempezó mi carrera, muy emocionado disfrute cada instante, estaba en el corrar abierto (antes de esta carrera ni sabía lo que era eso), por lo que mi carrera inicio unos 6 minutos después de que dan la salida. Más de 21000 atletas yo solo veía gente, los primeros 10 km en AM era mi plan, los rótulos de las millas se pasaban rápido para mí, mi paso era el esperado. Luego de los 10 km apreté el paso, pero había varios columpios, entraba en AA en las cuestas pero luego era AM y AB en las bajadas, decidí continuar en un paso sin poner mucha atención en la frecuencia cardiaca, ya que iba en AM y sentía que forzar el paso me podía pasar factura. Llegue a la mitad e iba 5 minutos 252412_187901828_Mediumpor debajo del plan, por lo que me sentía muy bien y pensando que podía bajar el paso de ser necesario. Ya al kilómetro 28 empecé a sentir el cansancio y el calor, ahí encontré el primer puesto con hielo y no dude en tomar una bolsa, al kilómetro entre los kilómetros 33 y 37 había muchos columpios y unas cuestas que me hicieron caminar, de aquí en adelante camine en todos los puestos de asistencia mientras tomaba hidratante o agua, sabía que los últimos 5 kilómetros eran de bajada y los últimos 2 columpios eran tendidos, las cuestas se me hicieron eternas pero no afloje el paso, pero ya esos últimos 5 kilómetros fueron de puro dolor, cada zancada dolió, mire mi reloj y vi que ya no podía cerrar para lograr mi tiempo, pero no me desanime, sabía que tenía que estar por debajo de las 4h y que eso estaba muy bien.

Llegue rendido a la meta, la verdad es que si, muy agotado y me 252412_187869135_Mediumcostó unos 30 minutos reponer el ánimo. La verdad recuerdo mucho ese lapso que me dolía todo y pensaba que es de locos hacer esto, pero conforme se hidrata uno y logra recuperar el aliento; ya está pensando uno cuando y como será el próximo reto.

Gracias al profe por todo los concejos y por esos entrenamientos. 3h53′ un record personal y creo que si el clima hubiera favorecido hubieran sido 10 minutos menos.

 

De la mano de un excelente entrenador

Jeremy Vargas, uno de los mejores corredores de nuestro equipo así como de Costa Rica, nos envío esta reseña para que la compartieramos con ustedes.

Nos dejó sin palabras y nos llegó al corazón.  Su relato nos inspira a seguir entrenando, a seguir motivando y apoyando a nuestros atletas a conseguir sus sueños.

Saca unos minutos de tu día para leer su relato, y déjate inspirar por él. Lucha por tus sueños y tus metas.  Nada es imposible.

 

De la mano de un excelente entrenador

Una pequeña reseña de lo que hasta el día de hoy ha pasado en mi vida como deportista y persona.

Hace varios años atrás (9), tome la decisión de ponerme un par de tenis debido a que estaba convirtiéndome en un sedentario en potencia, lo que nunca en mi vida como atleta pensé que me llegaría a suceder Continue reading De la mano de un excelente entrenador

Vivencia Maratón Chicago 2012 :: Guillermo Vega

 

Guillermo Vega en Maratón Chicago 2012

Son pocas las personas que logran correr su primer maratón (42 kilómetros) y finalizarla en el tiempo que se habían propuesto.

La primera vez que compites en una distancia desconocida muchas veces lo haces para conocerte y medirte y luego en futuras competencias compites contra ti mismo, contra tus tiempos. Sin embargo, Guillermo no sólo le lanzó a hacer su primera maratón, en un país que no es el suyo, con un clima diferente al que estaba acostumbrado, si no que logró finalizarla en el tiempo que se había propuesto.

Es un ejemplo y una inspiración para muchos. Esperamos que su historia te inspire a soñar en gran y a lanzarte a lograr tus metas deportivas.

¡Guillermo Continue reading Vivencia Maratón Chicago 2012 :: Guillermo Vega

Sergio Escalona: Ultra Maratón Curridabat-Irazú

 

Este es un relato de unos de nuestros miembros que nos enseña a nunca darnos por vencidos.  Sergio hizo su sueño realidad de completar una maratón pero no una maratón cualquiera, si no una maratón en campo traviesa.

Su relato nos llena de alegría y orgullo, de saber que nuestros miembros no sólo entrenan su condición física si no su poder mental.

La mejor manera de entender nuestro orgullo y admiración por Sergio es leyendo su testimonio durante la ultra maratón Curridabat-Irazú.

Sergio, eres un verdadero campéon.  Personas como vos son nuestra inspiración en Triton Multi Sport.

 

 

5:20am – Llegue a Plaza del Sol, acompañado por mi hermano… comiendo ansias, me revisaron el equipo, hice mi calentamiento de acuerdo a lo indicado por mi profe Yamil. Hago un recuento de todo mi equipo, alimentación e hidratación (incluyendo mi comida e hidratación en caso de emergencia… iba súper preparado…), acomodo todo en mi camel y sigo mentalizándome para el reto.

5:45am – Ya al límite de mi desesperación… quería sobre todas las cosas empezar a correr…

5:50am – Nos dan las indicaciones del recorrido y nos informan que debemos llegar al km 41 a las 12:00md o antes para poder continuar y correr los 60km. En mis adentros pienso: “Solo ellos saben que me van a sacar de la montaña… ni con la policía me sacan de ahí…” Continue reading Sergio Escalona: Ultra Maratón Curridabat-Irazú

¡Vamos Kurt!

 

Kurt Niehaus… Si eres nadador de aguas abiertas en Costa Rica sabes exactamente quién es.  Kurt tiene una gran trayectoria en esta disciplina, tanto a nivel nacional como a nivel internacional. Es un orgullo Tico (Costarricense) y un orgullo para Triton Multi Sport y Yamil Brenes.

Kurt Niehaus y Yamil Brenes en Portugal para la clasificatoria Olimpiadas Londres 2012

Reciéntemente ganó 2 OROS en 5k y 10K en CAMEX (Campeonato Centroamericano y México de Natación).  Y luego de este gran logro fue rumbo a Setubal, Portugal, a competir en el 2012 FINA Olympic 10km Marathon Swimming Qualifier (evento de aguas abiertas de 10K para clasificar a las Olimpiadas de Londres 2012).

El evento se realizará a cabo este próximo 10 de Junio, a las 16:00 – hora de Portugal.  La temperatura del agua donde Kurt participará está a 14 grados C. Por lo tanto, Kurt no solo competirá contra los mejores nadadores del mundo, si no contra una tempetura extremadamente fria.  En este tipo de evento no permiten el uso de wetsuit.

Demuestra tu apoyo a Kurt dejando un comentario al final de esta publicación. Demostremosle a este nadador que SI creemos en él y sabemos que es capaz de lograr esa clasificatoria.

Para nosotros es un orgullo de que Kurt haya llegado tan lejos y sabemos que el futuro está lleno de mucho éxito para él.

¡Vamos Kurt! ¡TU PUEDES!

 

Yamil Brenes, su entrenador, se encuentra con él en este evento tan importante y día a día nos comentará su trayectoria en este evento.  Cada vez que tengamos información nueva la publicaremos en aquí. Continue reading ¡Vamos Kurt!

Tendencias deportivas peligrosas

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#19 – 2012
Salud Física
Triton Multi Sport
Tendencias deportivas peligrosas

 

Hoy en día hay muchos conceptos erróneos sobre qué se debe hacer para mejorar la condición física y bajar de peso. Muchas personas empiezan a hacer deporte y se obsesionan haciendo cantidades exageradas de ejercicio y/o pesas, incurriendo en un sobre entrenamiento, creyendo que lo están haciendo es beneficioso.

En este artículo vamos a hablar de algunas tendencias deportivas que se han vuelto peligrosas.

Tendencia deportiva peligrosa #1: Brincos para bajar de peso

Si alguna vez ha visto un programa de reality TV sobre pérdida de peso, lo más probable es que ha visto participantes que pesan 300 libras brincando sobre cajas para incrementar la quema de calorías.  Y uno piensa, si lo muestran en la televisión no debe ser tan malo, ¿correcto? Incorrecto.

¿El brincar una forma efectiva de quemar calorías? Sí. Pero, ¿es una buena idea para las personas que tienen un sobrepeso considerable? No. Y eso va doble si la persona está empezando un régimen de ejercicios.

“Si bien los brincos de cualquier tipo son una gran herramienta para aumentar potencia,  fuerza, y mejorar su condición cardiovascular, este tipo de ejercicio aumentará su riesgo de lesión”, dice Robert dos Remedios, entrenador de fuerza en el College of the Canyons y autor de Men’s Health Power Training. “Para una persona obesa, el riesgo de lesión se dispara simplemente debido al gran déficit entre su fuerza y de peso corporal.”  Así que combine una gran cantidad de peso con músculos que no están bien entrenados, y  tiene la receta Continue reading Tendencias deportivas peligrosas

Si ellas pudieron, vos también puedes

 

Queremos compartir con ustedes el caso de dos personas que entrenan con nosotros.  Dos personas que nos impresionaron con sus resultados y que con su historia sabemos que inspiraran a muchos de ustedes a seguir sus metas y a creer en que todo es posible. Continue reading Si ellas pudieron, vos también puedes