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Cronica Ironman Brazil – Abel Cuadrado

El 9 de Noviembre pasado, se realizó el Ironman de Brazil en Fortaleza. Una prueba muy dura la cual consiste en 3.8 km de natación, 180.2 km bicicleta y 42.2 de carrera (maratón).  Las altas temperaturas hicieron esta carrera aun más difícil.

Muchas Felicidades al triton Abel por haber cumplido esta gran meta! A continuación su crónica del evento:

La natación fue excelente ya que salí entre los 100 primeros de CT0618_015997los 1500 atletas y muy cómodo como para hacer una buena bici.. Así que cuando comencé a pedalear estaba muy bien aunque un poco cauteloso por que el viento era muy fuerte y el calor subía,,, así que promedie los 30 km h a 145 pulsaciones casi 10 menos de la idea inicial, bajo a correr a las 13 hs bajo el sol tremendo y acá es donde entendí definitivamente que era otra carrera… No era física , sino mental.. Concentrarse, concentrarse, concentrarse, hidratarse , sales etc cabeza dura y firme a llegar con un promedio de pulsaciones bajísimo a CT0618_022699143.

A 15 menos del lo proyectado, las piernas estaban bárbaro , sabia que fisiológicamente el cuerpo estaba muy bien pero no podía acelerar por el calor, no sé pero no podía…. Así con esa constancia llegue con 12.09 hs muy feliz y por sobre todo saber que estoy muy bien tanto que ayer fui a nadar a disfrutar y hoy una suave pedaleada acompañada del recuerdo de la carrera.

Gracias Yamil por todo..!!  Por haberme hecho comprender el CT0618_038096deporte desde lo espiritual y la importancia del trabajo mental en todo esto…
Estoy muy feliz y compartirlo con vos es lo mejor..!!
Seguramente tendremos la oportunidad de encontrarnos en algún momento.
Un abrazo grande y saludo a toda la flia Triton

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Crónica Ironman Texas – Jose Solís

Este pasado 17 de Mayo, los tritones Alejandra Solís, Carlos Cascante, Jovel Lopez, y Jose Solís participaron en el Ironman de Texas.

El Ironman es la prueba más exigente del triatlón. Consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie (maratón).

Queremos felicitarlos a todos por haber cumplido esta importante meta  y por su excelente desempeño!!!

En palabras de Jose Solís, compartimos su crónica en este evento:

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Técnica de ciclismo en rodillo (bicycle trainer)

 

Triton Multi Sport explica cómo trabajar la técnica de ciclismo utilizando el rodillo, tanto para las personas que entrenan únicamente ciclismo como para las que entrenan esta disciplina para triatlón.

La explicación está dada por Yamil Brenes, con demostraciones hechas por Armando Ocampo y Alejandra Solís, triatletas que realizan sus entrenamientos de ciclismo en los rodillos que tienen instalados en la terraza de su casa.  Si han seguido nuestras publicaciones saben que Armando y Alejandra entrenan para Ironman y triatlón en su casa debido a que la topografía de donde residen no les permite llevar a cabo entrenamientos efectivos.

Este video consta de tres secciones:

  • En la primer parte Yamil Brenes explica como entrenar en rodillo y explica puntos de técnica importantes a tomar en cuenta a la hora de entrenar en rodillo.
  • En la segunda parte Armando Ocampo nos comenta sobre el tipo de rodillo que utiliza así como los datos que obtiene del mismo al entrenar.
  • En la tercer parte Yamil Brenes hace un resúmen de los puntos más importantes sobre entrenar ciclismo en rodillo.

 

Técnica de ciclismo en rodillo (bicycle trainer)

 

 

 

 

Como terminar un Ironman y disfrutar del día

 

Para nosotros es un orgullo poder entrenar personas y verlas cumplir sus metas deportivas. La satisfacción y felicidad que sienten al lograrlo es lo que nos impulsa a seguir entrenando y motivando a personas para hacer deporte.

José Emil no es la excepción, él nos motiva con su relato sobre su experiencia en el Ironman Louisville que se llevo a cabo en Kentucky, Estados Unidos el 26 de Agosto, 2012.  José Emil, como muchos, trabaja, es padre de familia, esposo y aveces tiene obstáculos que no le siempre le permiten cumplir todos sus entrenos, pero tiene la determinación y disciplina para no darse por vencido y lanzarse a cumplir su meta de hacer un Ironman.

Para los que no saben, un Ironman es un triatlón que consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de atletismo.  ¡Un gran reto!

Los invitamos a que lean este relato.  José Emil nos cuenta su historia, experiencia y brinda unos excelentes consejos para lanzarse a hacer un Ironman. Nosotros no lo pudimos haber explicado mejor.

¡Jose Emil estamos sumamente orgullosos de ti campeón! ¡Muchisimas felicidades por cumplir tu meta!

 

 

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Mi Carrera Perfecta – Christian Garita: Ironman

 

¿Qué no podríamos decir de Christian? Desde que empezó a entrenar con nosotros en el 2010 sabríamos que llegaría muy lejos.  Christian es una de las personas más disciplinadas que hemos entrenado, más entregadas, persistentes, luchadoras y fuertes.  Es un verdadero ejemplo de un triatleta ideal, de un campeón.

Desde sus inicios empezó a mejorar sus tiempos en las competencias que hacía, aprendió a entrenar y competir con cuerpo y mente. Siempre admiramos su dedicación.  Christian no es sólo un triatleta, es padre de familia, esposo, trabajador y un Ironman – 3 veces Ironman.

Su última experiencia en un Ironman (triatlón que consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de atletismo) es reciente.  En el Ironman Louisville que se llevo a cabo en Kentucky, Estados Unidos el 26 de Agosto, 2012.

La mejor manera de entender nuestra admiración por Christian es leyendo su relato.  Es una inspiración para nosotros y sabemos que lo será para muchos más.

¡Felicidades Christian! No sólo eres un campeón, venciste tu cuerpo y mente, eres un Ironman y un excelente ser humano. ¡Estamos sumamente orgullosos de ti!

 

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Un Triton en Ironman Panamá 70.3 – Parte 2

 

Nuestros miembros nos tocan nuestros corazones con sus relatos y experiencias en las competencias. Solo una persona que compite puede entender lo que uno siente en estos momentos: dificultades, preocupaciones, alegrías y ese sentimiento cuando uno finaliza la competencia.

Es impresionante escuchar historias de personas que se pusieron una meta que nunca antes hubieran pensado que es algo posible, pero que con su determinación y disciplina logran conquistar lo que se proponen.

Carlos Moya, es una de estas personas que tuvo un sueño, se preparó y logro su meta.  Queremos compartir con ustedes su experiencia en el Ironman Panamá 70.3.  Leyendo sus palabras, pueden entender lo que siente una persona -lo que sintió él- estando en esta competencia tan dura.

Conociendo su historia, muchas personas pueden decirse a sí mismas “Si él pudo, yo también puedo”.  Si aunque sea una persona, después de leer esta experiencia, decide lanzarse por su sueño, esta publicación ha sido todo un exito.

Esperamos que se inspiren a luchar por lo que sueñan.  Carlos pudo…¿y vos?

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Un Triton en Ironman Panamá 70.3 – Parte 1

 

En Triton Multi Sport nos gusta mantener una relación cercana con nuestros atletas apesar de que nuestro sistema de entrenamientos se maneja online.  Aunque no todos nos escriben constatemente, muchos lo hacen y en ocasiones recibimos relatos de sus competencias que nos gusta compartir.

¿Por qué?  Porque son personas como usted y yo: trabajan, tienen familia, responsabilidades, etc. pero nada de esto los detiene para entrenar y cumplir sus metas deportivas.

Nuestro plan de entrenamientos no es solo un plan deportivo, si no un plan integral. Yamil Brenes, asesor internacional en deporte de Triton Multi Sport, se enfoca mucho en el poder mental y en hacer creer a nuestros miembros de lo que son capaces de lograr.  Por eso nos enorgullecemos de ver que nuestros atletas nunca se dan por vencidos, sin importar la circunstancia en la que se encuentren.

En esta primera parte queremos compartir el relato de nuestro miembro Mario Vargas, quien entrena con nosotros desde el 2009, sobre su experiencia en el medio Ironman de Panamá.

Las distancias del Medio Ironman son 1.9 kilómetros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 kilómetros de atletismo.

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Entrenamiento Ironman (8 horas semanales – en casa)

 

En Triton Multi Sport tenemos atletas en diversos países que entrenan bajo diferentes condiciones.  No siempre las condiciones de donde viven nuestros deportistas son las ideales para competir en los deportes de su preferencia.  Es

por este motivo que nuestros entrenamientos son personalizados y se adaptan a las necesidades de cada atleta.

Queremos compartir con ustedes la historia de Armando Ocampo y Alejandra Solís.  Ambos entran bajo nuestro sistema de entrenamiento y son parte de nuestros atletas con mayor antigüedad en el equipo.

Armando y Alejandra compiten en triatlón, deporte que se compone de natación, ciclismo y atletismo.  Ellos residen en Costa Rica, sin embargo la zona en la que viven no es apta para entrenar este deporte. Continue reading Entrenamiento Ironman (8 horas semanales – en casa)

Si ellas pudieron, vos también puedes

 

Queremos compartir con ustedes el caso de dos personas que entrenan con nosotros.  Dos personas que nos impresionaron con sus resultados y que con su historia sabemos que inspiraran a muchos de ustedes a seguir sus metas y a creer en que todo es posible. Continue reading Si ellas pudieron, vos también puedes