Category Archives: Ciclismo

Importancia de mantener una lineabilidad en el ciclismo

Que es lineabilidad en ciclismo

En términos muy sencillos lineabilidad quiere decir orientarse hacia una dirección. El ciclista debe trasladar su bicicleta lo más fluido posible, evitando alteraciones que causen un descenso de la velocidad y una posterior fatiga.

En ciclismo cuando hablamos de lineabilidad buscamos cumplir 5 aspectos regidos por la física y la matemática:
#1 El movimiento debe ser constante
#2 El movimiento debe ser progresivo sin alternaciones
#3 Debe ser claro es su dirección
#4 Debe ser homogéneo en los movimientos a realizar
#5 Y la suma de los vectores de fuerza generados debe converger hacia una solo y única dirección

Por ser el ciclismo un deporte que se practica en exteriores la lineabilidad está influenciado por 2 aspectos:
#1 Agentes externos: como son el viento, la topografía, el tipo de superficie. Estos son los más difíciles de manejar y predecir
#2 Agentes internos: en este caso la técnica (biomecánica) de pedaleo y la postura sobre la bicicleta.

Un ciclista debe saber que entre más maneje el concepto de lineabilidad, más rápido irá y menos energía gastará realizando el mismo esfuerzo.

Beneficios de trabajar el pedaleo sentado y de pie

 

Un ciclista debe trabajar innumerables aspectos para dominar el ciclismo. En estos podemos mencionar el trabajo sobre la bicicleta sentado y de pie.

A) Pedalear sentado es lo sencillo, los concejos al pedalear sentado son:
#1 Evitar todo lo que son movimientos laterales.
#2 Mantener una cadencia alta si se va en plano, cadencia que oscile entre 90 a 105 rpm
#3 Evitar todo “brincoteo” sobre la bicicleta el cual se produce cuando en ciclista quiere pedalear rápido y lo domina la técnica de pedaleo.

B) Pedalear de pie es lo más difícil y por lo tanto agotador, por eso es necesario entrenarlo más, los concejos al pedalear de pie son:
#1 Balancear la bicicleta de un lado a otro, principalmente usando una ligera fuerza generada por el músculo bíceps.
#2 Al balancearse el ciclista debe asegurarse que sea el peso del cuerpo en que baja el pedal y no tanto la fuerza que genera su pierna.
#3 Para lograr lo anterior el peso del cuerpo debe caer directamente sobre el pedal y no hacia afuera o hacia adentro de este.

Dos ejemplo de Trabajos:
Pedalear 10x(1’ de pie + 2’ sentado)
Pedalear 3x(5’ de pie + 10’ sentado)

Ciclistas: Omar Brenes y Adrian Garita

Explicación y beneficios de la rotación en ciclismo

Durante las próximas semanas estaremos presentando una serie de videos de técnica de ciclismo.

A continuación te presentamos el primero de estos videos, donde te presentamos la explicación y beneficios de tener una buena rotación en ciclismo.

Con Omar E. Brenes , ciclista y triatleta.

Explicación y beneficios de la rotación en ciclismo

Crónica V Mundial Universitario de ciclismo – Yong Xiang

En Julio, se realizó el V Mundial Universitario de ciclismo en Jelenia Gorá, Polonia

El tritón Yong Zheng logró colocarse en el puesto 17 de la competencia de MTB.

Yong nos comparte su crónica del evento:

La verdad una experiencia única sin lugar a dudas, me empecé perfila preparar a conciencia desde junio de 2013, fue un camino difícil para llegar ahí, al principio fue impensable para mi llegar a participar en un evento de este calibre, pero todo con perseverancia, mucho esfuerzo y sacrificio se alcanza y logra cualquier cosa, la imposibilidad 2económica y demás al final no fue obstáculo, si bien no tenía la mejor bici ni las mejores cosas no fue excusa porque si tenía las ganas y deseos de competir con atletas de la élite mundial, el nivel europeo es impresionante piedramuy bien trabajado y al hilo con lo mejor en tecnología y estudios científicos, los primeros días fueron difíciles porque he ido solo y es un poco complicado pero uno siempre encuentra y conoce personas mu tuanis que te ayudan, aprendí muchísimas cosas en los días que estuve al final he quedado 19 en el time trial y en la posición 17 en la mass star en MTB XCO.

 

gente

Uniformes Triton Multi Sport

Recuerda que puedes adquirir los uniformes de Tritón para triatlón, ciclismo y atletismo, tanto para mujer como para hombre, así como mangas contra el sol y una camisa del equipo.

A continuación podrás ver las fotos de cada producto, junto con su precio en colones. También hemos preparado un video que explica el proceso de producción así como las características del producto.

Al final de esta publicación encontrarás respuesta a preguntas que puedes tener acerca de los uniformes.

Si quieres adquirir alguno de estos productos podemos hacértelos llegar. Contáctanos al (506)4000-1297, info@tritonmultisport.com o contacta  directamente al distribuidor al (506) 2575-1592, mangasv1b@yahoo.com o por medio de su página web: mangasv1b.com.

Fotos de los uniformes y precios:

Haz click en la imagen para agrandarla.

TRITON enterizo

TRITON ciclismo hombre

 

 

 

 

TRITON atletismo hombre

TRITON ciclismo mujer

TRITON atletismo mujer

TRITON PRESENTACION

TRITON mangas

lista de precios

Video proceso producción:

Preguntas sobre los uniformes:

 

 ¿Cuáles son las tallas de los uniformes?

Vienen en tallas de XS a XL.

Tenemos disponible una guía para sacar las medidas del enterizo de triatlón y las camisas de ciclismo, en caso que lo requieras solicítalo a info@tritonmultisport.com

¿Me puedo probar los uniformes? ¿A donde?

Si te los puedes medir. Se encuentran en Paraíso de Cartago; 100 oeste del Cuerpo de Bomberos.

¿Se pueden personalizar los uniformes con mi nombre?

Sí, solamente nos indicas donde quieres que aparezca tu nombre, hacer esto no tiene ningún costo adicional.

¿Me pueden enviar el uniforme a cualquier parte del país (Costa Rica) o al extranjero?

Si, los envíos se hacen por el servicio EMS de Correos de Costa Rica; con un costo de ₡1300 a cualquier parte del país.
Si son envíos internacionales el precio de envío depende de la cantidad de piezas porque se calcula por peso. Para saber el costo debes contactar al distribuidor directamente.

 

Si quieres adquirir alguno de estos productos podemos hacértelos llegar. Contáctanos al (506)4000-1297, info@tritonmultisport.com o contacta  directamente al distribuidor al (506) 2575-1592, mangasv1b@yahoo.com o por medio de su página web: mangasv1b.com.

 

 

 

Técnica de ciclismo en rodillo (bicycle trainer)

 

Triton Multi Sport explica cómo trabajar la técnica de ciclismo utilizando el rodillo, tanto para las personas que entrenan únicamente ciclismo como para las que entrenan esta disciplina para triatlón.

La explicación está dada por Yamil Brenes, con demostraciones hechas por Armando Ocampo y Alejandra Solís, triatletas que realizan sus entrenamientos de ciclismo en los rodillos que tienen instalados en la terraza de su casa.  Si han seguido nuestras publicaciones saben que Armando y Alejandra entrenan para Ironman y triatlón en su casa debido a que la topografía de donde residen no les permite llevar a cabo entrenamientos efectivos.

Este video consta de tres secciones:

  • En la primer parte Yamil Brenes explica como entrenar en rodillo y explica puntos de técnica importantes a tomar en cuenta a la hora de entrenar en rodillo.
  • En la segunda parte Armando Ocampo nos comenta sobre el tipo de rodillo que utiliza así como los datos que obtiene del mismo al entrenar.
  • En la tercer parte Yamil Brenes hace un resúmen de los puntos más importantes sobre entrenar ciclismo en rodillo.

 

Técnica de ciclismo en rodillo (bicycle trainer)

 

 

 

 

Cómo mejorar técnica de ascenso sentada – Ciclismo Ruta Femenino

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.  El primer video que publicamos fue sobre Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino, el segundo video de esta serie estuvo enfocado en el descenso y tercero en el ascenso de pie.

En el video de hoy Yamil Brenes explica la posición que el ciclista debe tomar al ascender sentado sobre el sillín.  Continue reading Cómo mejorar técnica de ascenso sentada – Ciclismo Ruta Femenino

Cómo mejorar técnica de ascenso de pie – Ciclismo Ruta Femenino

 

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.  El primer video que publicamos fue sobre Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino y el segundo video de esta serie estuvo enfocado en el descenso.

En el video de hoy Yamil Brenes explica la posición que el ciclista debe tomar al ascender de pie. Continue reading Cómo mejorar técnica de ascenso de pie – Ciclismo Ruta Femenino

Cómo mejorar técnica de descenso – Ciclismo Ruta Femenino

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.  La semana pasada publicamos Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino. Hoy publicamos el segundo video de esta serie enfocado en el descenso.

Triton Multi Sport, con explicaciones dadas por Yamil Brenes y demostraciones de la ciclista Mireya Latino, explica la posición que el ciclista debe tomar al descender Continue reading Cómo mejorar técnica de descenso – Ciclismo Ruta Femenino

Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.

Triton Multi Sport, con explicaciones dadas por Yamil Brenes y demostraciones de la ciclista Mireya Latino, explica los aspectos generales básicos a tomar en cuenta en el ciclismo de ruta para mejorar:

  • La posición en la bicicleta
  • La cadencia de pedaleo
  • La posición de la cadera
  • La posición de los brazos
  • La toma de la manivela

En este primer video verás a Mireya Latino, ciclista master competidora en ruta, en una sesión de entrenamiento donde se le corregirán Continue reading Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino