Cómo evitar errores más comunes en Aguas Abiertas de Punta Leona

Durante 25 años se ha realizado uno de los eventos con mayor trayectoria en Costa Rica, el evento de natación de Aguas Abiertas de Punta Leona en Garabito de Puntarenas. El cual es organizado por Open Sea Events y Academia de Natación Guppys, y consta de competencias durante 2 días: el primer día se compite en 1.5K y 3K y el segundo día se llevan a cabo los 600 mts adulto mayor, los 300mts para niños y el Cruce a la Leona (2.2K).

Te invitamos para que participes en este evento! Para afiliarte puedes hacerlo aquí, te recordamos que el cupo es limitado, las inscripciones se cierran el 5 de Abril.

En publicaciones anteriores te hemos brindado diferentes consejos para competir en aguas abiertas. También tenemos una serie de videos específicos del evento de Punta Leona dando detalles de la trayectoria así como consejos y estrategias para nadar en esta competencia, estos videos los puedes encontrar en nuestro canal de you tuve: Conócelos aquí.

Este año hemos preparado 2 nuevos videos con Yamil Brenes y Ricardo Prada (fundador y organizador de este evento y de la Academia de Natación Guppys) en los cuales te ayudamos para que evites cometer los errores más comunes en las distancias 1.5K y 3K y el Cruce a la Leona (2.2K).

Te recomendamos ver estos videos los cuales te ayudarán a sentirte más seguro y listo para competir en este evento. Si necesitas preparación previa para este evento, puedes afiliarte a nuestro sistema de entrenamientos.

1.5K y 3K: Cómo evitar cometer los errores más comunes

Cruce a la Leona: Cómo evitar cometer los errores más comunes

Crónica carrera Montaña Cascajal Coronado – Natalia Abarca

El  pasado 17 de Marzo varios tritones participaron en la carrera de atletismo de campo traviesa en Cascajal de Coronado. Natalia Abarca corrió la distancia de 25 K y nos comenta que la disfrutó mucho.

Muchas Felicidades Natalia!

En palabras de Natalia la crónica de este evento:

Carrera Campo Traviesa – Cascajal de Coronado:

” Lugar: Cascajal, Coronado.

16.03.2014

Trail Run.  25 Km.

Esta Carrera tiene un alto grado de dificultad técnica, por la altimetría y porque  pasa por varios tipos de terreno durante el recorrido.

Estaba un poco preocupada por el frío, ya que me podría haber afectado el asma y por consiguiente mi dificultad respiratoria me traería malas consecuencias en el resultado final, sin embargo, el día estuvo soleado y la temperatura bastante cómoda, lo que me facilitó el desenvolvimiento.

Durante los primeros kilómetros me sentí con mucha energía y  potencia suficiente en las piernas para ascender.  Posteriormente, llegando al kilómetro 10 u 11 Natalia Abarca  Cascajal 1después de cruzar un río e incorporarnos al bosque caí y resvalé varias veces, pese a que yo no me sentía débil, ni cansada.  Aunque el terreno era peligroso y con muchas raíces y troncos, no era común que cayera con tanta facilidad.  Detrás mío venía un corredor que es preparador físico y me sugirió comer papa con sal para recuperar sodio y potasio pues  probablemente esa era la razón por la que perdía el equilibrio.  …. Tras pasar este  tramo de aproximadamente 1km, me recuperé bastante bien, y continué sin mayores sobresaltos.

A veces sentía que podía ir más rápido, sin embargo mis pulsaciones ascendían a 180 − 190 por lo que debía bajar un poco el ritmo (hasta llegar a 174 aprox).  Fue así como mantuve la energía suficiente como para cerrar la carrera con mucha más velocidad en el ascenso y poca o ninguna sensación de agotamiento extremo.

Realmente disfruté mucho de esta experiencia, aunque siempre he disfrutado mucho este tipo de carreras, siento que con mejor condición física, ahora puedo mantenerme más atenta al paisaje y disfrutarlo sin que esto signifique un sacrificio para mi resultado final.  En conclusión tardé 3:20 minutos quedando en la posición nª4, y con una sonrisa enorme en mi rostro.  Definitivamente esto me hace muy feliz.”

Natalia Abarca  Cascajal 2

 

 

 

 


 

Natación – Tips para mejorar tu técnica para respirar en el estilo libre

Si practicas natación o aguas abiertas te va a interesar este video en el cual se dan varios consejos para mejorar tu técnica al respirar en el estilo libre.

La demostración fue hecha por Enrique García, el cual representó a Costa Rica en el Campeonato Centroamericano y México de natación.

Tips para mejorar tu técnica para respirar en el estilo libre

Uniformes Triton Multi Sport

Recuerda que puedes adquirir los uniformes de Tritón para triatlón, ciclismo y atletismo, tanto para mujer como para hombre, así como mangas contra el sol y una camisa del equipo.

A continuación podrás ver las fotos de cada producto, junto con su precio en colones. También hemos preparado un video que explica el proceso de producción así como las características del producto.

Al final de esta publicación encontrarás respuesta a preguntas que puedes tener acerca de los uniformes.

Si quieres adquirir alguno de estos productos podemos hacértelos llegar. Contáctanos al (506)4000-1297, info@tritonmultisport.com o contacta  directamente al distribuidor al (506) 2575-1592, mangasv1b@yahoo.com o por medio de su página web: mangasv1b.com.

Fotos de los uniformes y precios:

Haz click en la imagen para agrandarla.

TRITON enterizo

TRITON ciclismo hombre

 

 

 

 

TRITON atletismo hombre

TRITON ciclismo mujer

TRITON atletismo mujer

TRITON PRESENTACION

TRITON mangas

lista de precios

Video proceso producción:

Preguntas sobre los uniformes:

 

 ¿Cuáles son las tallas de los uniformes?

Vienen en tallas de XS a XL.

Tenemos disponible una guía para sacar las medidas del enterizo de triatlón y las camisas de ciclismo, en caso que lo requieras solicítalo a info@tritonmultisport.com

¿Me puedo probar los uniformes? ¿A donde?

Si te los puedes medir. Se encuentran en Paraíso de Cartago; 100 oeste del Cuerpo de Bomberos.

¿Se pueden personalizar los uniformes con mi nombre?

Sí, solamente nos indicas donde quieres que aparezca tu nombre, hacer esto no tiene ningún costo adicional.

¿Me pueden enviar el uniforme a cualquier parte del país (Costa Rica) o al extranjero?

Si, los envíos se hacen por el servicio EMS de Correos de Costa Rica; con un costo de ₡1300 a cualquier parte del país.
Si son envíos internacionales el precio de envío depende de la cantidad de piezas porque se calcula por peso. Para saber el costo debes contactar al distribuidor directamente.

 

Si quieres adquirir alguno de estos productos podemos hacértelos llegar. Contáctanos al (506)4000-1297, info@tritonmultisport.com o contacta  directamente al distribuidor al (506) 2575-1592, mangasv1b@yahoo.com o por medio de su página web: mangasv1b.com.

 

 

 

Natación – Cómo se debe respirar en el estilo libre

En este video puedes encontrar una explicación y  demostración de cómo se debe hacer la respiración en el estilo libre.

La demostración fue hecha por Enrique García, el cual representó a Costa Rica en el Campeonato Centroamericano y México de Natación.

Natación – Cómo se debe respirar en el estilo libre

 

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Natación Aguas Abiertas – La respiración frontal

Este video consiste en una demostración de cómo se debe hacer la respiración frontal en aguas abiertas, es improtante considerar lo siguiente:

  1. La respiración frontal consiste en respirar al frente manteniendo la cabeza lo más alto posible.
  2. Esta respiración es más efectiva hacerla cuando hay un oleaje considerado frente al nadador que le impida ver al frente.
  3. Al realizar este tipo de respiración la cabeza y el cuerpo salen más del agua, por lo que la visibilidad es mayor, pero tiene 2 inconvenientes: a) la velocidad de nado cae, b) el cuerpo tiende a hundirse en el agua.
  4. El gesto de respirar se debe realizar cuando el brazo del mismo lado por donde se respira está ejecutando la fase de remate (fase final del movimiento de la brazada al traccionar debajo del agua)

La demostración fue hecha por Enrique García, el cuál representó a Costa Rica en el Campeonato Centroamericano y México de Natación.

Natación Aguas Abiertas – La respiración frontal

 

 

Natación Aguas Abiertas – La respiración lateral

Hemos preparado varios videos para las personas que practican aguas abiertas, ya sea como disciplina única o porque practican triatlón.

Este video consiste en una demostración de cómo se debe hacer la respiración lateral en aguas abiertas, te ayudará a mejorar tu técnica.

La demostración fue hecha por Enrique García, el cuál representó a Costa Rica en el Campeonato Centroamericano y México de Natación.

 

Natación Aguas Abiertas – La respiración lateral