Cómo mejorar técnica de ascenso sentada – Ciclismo Ruta Femenino

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.  El primer video que publicamos fue sobre Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino, el segundo video de esta serie estuvo enfocado en el descenso y tercero en el ascenso de pie.

En el video de hoy Yamil Brenes explica la posición que el ciclista debe tomar al ascender sentado sobre el sillín.  Continue reading Cómo mejorar técnica de ascenso sentada – Ciclismo Ruta Femenino

Cómo mejorar técnica de ascenso de pie – Ciclismo Ruta Femenino

 

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.  El primer video que publicamos fue sobre Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino y el segundo video de esta serie estuvo enfocado en el descenso.

En el video de hoy Yamil Brenes explica la posición que el ciclista debe tomar al ascender de pie. Continue reading Cómo mejorar técnica de ascenso de pie – Ciclismo Ruta Femenino

Cómo mejorar técnica de descenso – Ciclismo Ruta Femenino

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.  La semana pasada publicamos Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino. Hoy publicamos el segundo video de esta serie enfocado en el descenso.

Triton Multi Sport, con explicaciones dadas por Yamil Brenes y demostraciones de la ciclista Mireya Latino, explica la posición que el ciclista debe tomar al descender Continue reading Cómo mejorar técnica de descenso – Ciclismo Ruta Femenino

Eduardo Zamora: Gran Fondo Ciclo Guilly 2013

Reseña del ciclista Eduardo Zamora en la competencia de Ciclismo: Grando Fondo Ciclo Guilly llevada a cabo en Costa Rica.

 

La siguiente es una descripción del mi primera competencia entrenando bajo la supervisión de Triton Multi Sport. Antes de contar mi anécdota quiero hacer un recuento de que como y porque me anime a realizar una competencia de ciclismo de 160 kilómetros midiendome en la categoría élite.

Empiezo recordando como 10 semanas antes el profe Yamil me brindo la mano amiga y me dio la confianza que antes nadie me había dado, empece entrenando fuerte combinando entrenamientos de ciclismo con atletismo y sobretodo natación, todo esto con las sugerencias que me ha brindado el equipo de Triton, pero no ha sido fácil, tuve que empezar a aprender a entrenar bien y de una manera correcta y mas ordenada, ya que los sistemas de entrenamientos del ciclismo a los que estaba acostumbrado son totalmente diferentes a los que me proponía el profe Brenes –  estos son mas funcionales, efectivos y modernos. Después de unas semanas aprendí la forma correcta en como realizarlos y empece a notar una diferencia abismal.

Pero de nada vale entrenar si no hay un objetivo y para dar ese primer escalón de la escalera tenia que probarme a mi mismo que yo podía ir hombro a hombro con los demás competidores de mi categoría, entonces decidí ponerme un reto personal, Competir en el Gran Fondo Ciclo Guilly. Con esta competencia podía medir mis capacidades mentales y físicas porque el hecho de correr una competencia de este kilometraje es ya un reto y mucho mas si tienes un tiempo de no competir.

El dia llego, era el momento de demostrarme a mi mismo que si se pueden realizar los objetivos. La competencia empezó controlada los primeros 5 kilómetros, después de estos el pelotón siguió muy compacto, pero a un ritmo alto, al kilometro 15 decidí irme adelante con los favoritos a ganar la clásica  al llegar al kilometro 45 en donde se daba la primera asistencia neutral me di cuenta que uno tenia que bajarse para que le dieran la asistencia y ademas de eso no le dan al participante ni fruta o galletas solamente agua, hidratante o gaseosa y para peor suerte las botellas estaban defectuosas entonces las tapas se rompían. igualmente me paso en la segunda asistencia al kilometro 80 en donde mis botellas se rompieron al kilometro 85.

No pude soportar el ritmo con deshidratación, esto me afecto mucho porque sin liquido no puedo comer. Obligatoriamente tuve que parar en el kilometro 115 porque no soportaba el calor, y ahí me encontré con unas excelentes personas de otro equipo que muy amablemente me ofrecieron dar asistencia y me brindaron hidratación y alimento, si no fuese por ellos no hubiera podido llegar.

Con energías recobradas y con menos malestares llegue a la meta en un tiempo de 4:55:23.

Talvez no sea el mejor tiempo pero quedo satisfecho que a pesar de todas los inconvenientes pasados (no pongo esto como excusa) pude superar el reto gracias a todo el trabajo mental y físico. Una vez confirmo que ¡Si puedo! y que no hay imposibles, la mente es el único lugar en donde tenemos barreras y confiando siempre en que si Dios esta con nosotros ¿quien contra nosotros?.

Esta es un comienzo de una historia que gracias a ustedes estoy empezando.

 

 

Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino

 

Hemos creado una serie de Videos de Ciclismo de ruta femenino para que mejores tu técnica de pedaleo y ciclismo en general.

Triton Multi Sport, con explicaciones dadas por Yamil Brenes y demostraciones de la ciclista Mireya Latino, explica los aspectos generales básicos a tomar en cuenta en el ciclismo de ruta para mejorar:

  • La posición en la bicicleta
  • La cadencia de pedaleo
  • La posición de la cadera
  • La posición de los brazos
  • La toma de la manivela

En este primer video verás a Mireya Latino, ciclista master competidora en ruta, en una sesión de entrenamiento donde se le corregirán Continue reading Cómo mejorar técnica Ciclismo Ruta Femenino