Aceptarse – Semillas para Marcar la Diferencia

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Publicación #32

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

Acéptate tal y como eres

 

Aceptarse a sí mismo, tal como uno es, se ha convertido en una de las cosas más difíciles de realizar.

Somos tan dados a compararnos con los demás que pocas veces estamos satisfechos con lo que logramos en nuestra vida.

Aceptarse a sí mismo es la clave Continue reading Aceptarse – Semillas para Marcar la Diferencia

Sergio Escalona: Ultra Maratón Curridabat-Irazú

 

Este es un relato de unos de nuestros miembros que nos enseña a nunca darnos por vencidos.  Sergio hizo su sueño realidad de completar una maratón pero no una maratón cualquiera, si no una maratón en campo traviesa.

Su relato nos llena de alegría y orgullo, de saber que nuestros miembros no sólo entrenan su condición física si no su poder mental.

La mejor manera de entender nuestro orgullo y admiración por Sergio es leyendo su testimonio durante la ultra maratón Curridabat-Irazú.

Sergio, eres un verdadero campéon.  Personas como vos son nuestra inspiración en Triton Multi Sport.

 

 

5:20am – Llegue a Plaza del Sol, acompañado por mi hermano… comiendo ansias, me revisaron el equipo, hice mi calentamiento de acuerdo a lo indicado por mi profe Yamil. Hago un recuento de todo mi equipo, alimentación e hidratación (incluyendo mi comida e hidratación en caso de emergencia… iba súper preparado…), acomodo todo en mi camel y sigo mentalizándome para el reto.

5:45am – Ya al límite de mi desesperación… quería sobre todas las cosas empezar a correr…

5:50am – Nos dan las indicaciones del recorrido y nos informan que debemos llegar al km 41 a las 12:00md o antes para poder continuar y correr los 60km. En mis adentros pienso: “Solo ellos saben que me van a sacar de la montaña… ni con la policía me sacan de ahí…” Continue reading Sergio Escalona: Ultra Maratón Curridabat-Irazú

Recobra tu libertad – Semillas para Marcar la Diferencia

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Publicación #31

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

Recobra tu libertad

 

No te encierres en los esquemas estrictos de la vida. Aprende a vivir libremente.

Deja que la energía y la vida fluye a través de ti.

Sé como el pez, que nada utilizando las corrientes y no Continue reading Recobra tu libertad – Semillas para Marcar la Diferencia

Beneficios de respiración diafragmática

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#30 – 2012
Salud Física
Triton Multi Sport
Beneficios de respiración diafragmática

 

 

Saber respirar parece tan lógico y normal que nunca nos damos cuenta de que podríamos estar respirando mal. Menos el pensar que deberíamos tomar cursos para aprender a respirar correctamente.

La gran mayoría de las personas respiran expandiendo la parte superior de sus pulmones sin saber que la forma correcta de respirar involucra todo el pulmón y sobre todo el diafragma.

Científicos de la Universidad de Aberdeen en Inglaterra Unido tutelados por el doctor Mike Thomas, realizaron varias series de pruebas respiratorias en pacientes que padecen asma leve y moderada. Dichas pruebas ratificaron lo que ya se sabía sobre el ejercicio físico y también sobre la práctica de ejercicios de respiración, llegándose a la conclusión que tanto Continue reading Beneficios de respiración diafragmática

Disfruta lo que haces – Semillas para Marcar la Diferencia

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Publicación #30

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

Disfruta lo que haces y hazlo bien

 

Disfrutar lo que se hace no es fácil debido a que tendemos a hacer muchas cosas que en verdad no nos gustan.

Aunque no todo lo que hacemos nos puede producir placer, podemos Continue reading Disfruta lo que haces – Semillas para Marcar la Diferencia

Engaña tu cerebro a comer menos

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#29 – 2012
Salud Física
Triton Multi Sport
Engaña tu cerebro a comer menos

 

Muchas personas nos han pedido consejos sobre cómo comer menos o como controlar la cantidad de comida que ingieren. Hacer deporte te puede ayudar a controlar tu peso y/o lograr tu peso ideal. Sin embargo, un gran porcentaje de que logres esto tiene que ver con lo que comes. Puedes entrenar todo lo que quieras que si no controlas lo que comes, no lograrás obtener los resultados esperados. Hay maneras de disfrutar de tus comidas favoritas sin comerlas en cantidades excesivas que te perjudicarán.

Una pinta de helado técnicamente contiene cuatro porciones, pero fácilmente se puede convertir en una porque nada obliga al cerebro a decir: “¡Detente!” Si alguna vez ha raspado el fondo del recipiente de helados y piensas “¡Rayos! No me lo quise comer todo “, sabe exactamente lo que quiero decir, y ciencia que revela que esto no fuera de lo común.

En un nuevo estudio en la Universidad de Cornell, Continue reading Engaña tu cerebro a comer menos

Vida holistica – Semillas para Marcar la Diferencia

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Publicación #29

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

Vida holística

 

El poder integrar a nuestra vida diferentes actividades y poderlas realizar con efectividad es un reto que debemos plantearnos.
 
El ser humano que se centra en desarrollarse debe saber que Continue reading Vida holistica – Semillas para Marcar la Diferencia

Importancia del masaje en deportistas

 

Para esta semana hemos preparado un video sobre la importancia del masaje, especialmente en deportistas.

Entrevistamos a Gustavo Murillo, masajista especializado en deportistas.  Él nos explica el tipo de masajes que se recomiendan para personas que hacen deporte con frecuencia y las que no, la cantidad de sesiones que se deben realizar por semana, los diferentes tipos de masajes que se pueden realizar, Continue reading Importancia del masaje en deportistas