Jorge Maroto: El Reto del Quetzal

 

En Triton Multi Sport nos encanta confeccionar entrenamientos personalizados porque recibimos todo tipo de personas: desde jovenes hasta personas de la tercera edad, desde personas que solo quieren mejorar su condición hasta los que quieren competir a nivel élite, personas que compiten en competencias tradicionales hasta personas que compiten en competencias poco tradicionales, como El Reto del Quetzal.

El relato de este Viernes es sobre la experiencia de nuestro miembro, Jorge Maroto en El Reto del Quetzal.  El Reto del Quetzal es una carrera de resistencia de ciclismo de montaña (MTB) donde cada atleta pone al máximo todas sus habilidades. Se corre en equipos de dos personas o individualmente, cada equipo o participante debe de pasar por cada PC (puesto de control) juntos y dentro del limite de tiempo estipulado, de no ser así el equipo quedara eliminado del ranking oficial, aunque podrán continuar en la carrera pero no aparecerán en el listado oficial.  La carrera empieza en Antigua, Guatemala y termina cuatro días después en Retalhuleu, Guatemala.  Consta de cuatro etapas en las cuales se acumularan los tiempos de cada una para sacar un resultado final. Continue reading Jorge Maroto: El Reto del Quetzal

Mitos en el deporte que debemos dejar de creer

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#11 – 2012
Salud Física
Triton Multi Sport
Mitos en el deporte que debemos dejar de creer

 

En el mundo del deporte existen muchos mitos que la ciencia ha probado erróneos. Sin embargo, debido a las creencias de la sociedad, muchos de estos mitos siguen teniendo fuerza y siguen siendo creídos como verdaderos entre personas.

El día de hoy hablaremos de tres mitos que consideramos que son los más importantes.

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Aguas abiertas: técnica y consejos

 

Las aguas abiertas es una disciplina de natación que consiste en nadar en lugares abiertos como el mar, lagos o ríos en vez de hacerlo en una piscina.  Este deporte ha ganado mucho popularidad en la actualidad y cada vez hay más y más personas practicandolo.

Las distancias más comúnes a nadar en competencias de aguas abiertas son 1500 metros y 3000 metros.  Sin embargo, existen competencias de 7K o más.

En Triton Multi Sport muchos de nuestros miembros practican está disciplina y siempre están en búsqueda de consejos para este tipo de deporte.  Por este motivo hemos preparado una serie de 3 videos enfocados en aguas abiertas.  La explicación en cada uno de los videos está dada por Yamil Brenes, asesor internancional en deporte. Continue reading Aguas abiertas: técnica y consejos

Semillas para Marcar la Diferencia – Auto comunicación

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Publicación #12

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

Auto comunicación

 

Estamos en constante comunicación con nosotros mismos. La persona con la que más hablamos es precisamente con uno mismo.

Estudios científicos han demostrado que producimos miles de pensamientos al día relacionados con la auto comunicación, de ahí la importancia de tomar conciencia de que tipo de pensamiento estamos produciendo. Continue reading Semillas para Marcar la Diferencia – Auto comunicación

¿Cómo dar mis primeras zancadas en atletismo?

 

La mayoría de nosotros aunque sea por algún momento corto en nuestra vida hemos pensado cómo hacer una carrera a pie, o bien nos ha pasado por la mente como dar nuestras primeras zancadas en el atletismo de carretera.

Ambas preguntas nos la han hecho personas que saben que nos dedicamos a entrenar atletismo y triatlón, así que hemos sacado una serie de consideraciones  a seguir para aquellos que deseen iniciarse en este bello y saludable deporte de correr a pie por el asfalto, el césped o la tierra.

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Eren Salas: un ejemplo a seguir

 

En Triton Multi Sport nos gusta compartir las historias deportivas de nuestros miembros porque muchos son personas como usted y yo, con responsabilidades, trabajo, familia, limitaciones

Triatlón del Coco 2011

y que aún así encuentran el tiempo para hacer lo que les gusta.

Muchas personas dicen que no tienen tiempo o ponen excusas por las cuales no pueden entrenar: como no saber practicar un deporte o no tener la guía para hacerlo, pero cuando nos encontramos relatos como el de Eren, nos damos cuenta de que cuando uno quiere hacer algo: todo es posible.

Eren entrena con Triton Multi Sport desde principios del 2010.  Hemos visto como ha mejorado en natación y triatlón durante este tiempo. Decidimos compartir su relato porque Eren es una historia de alguien que se inicio relativamente “tarde” (para nosotros, nunca es demasiado tarde) en el mundo del deporte, para ser más específicos, en natación.  No obstante, esto no la detuvo de seguir su sueño, cumplir sus metas, ponerse nueva metas y cumplirlas una y otra vez.

MoonRun 2009

Eren es una persona como usted y yo que no se dejo llevar por excusas, que se propuso hacer algo extraordinario para su vida y lo logró.  Si Eren pudo, vos también puedes.

¡Felicidades campeona! Estamos muy orgullosos de ti y de ver lo lejos que has llegado. No nos cabe duda que el futuro te traerá muchas más metas cumplidas, entre ellas tu primer Ironman.

A continuación queremos compartir con ustedes la historia de vida de Eren en sus propias palabras.  Vale la pena leerla porque sabemos que se inspirarán y dirán yo también puedo.

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Intensidad en entrenamientos

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#10 – 2012
Salud Física
Triton Multi Sport
¿Cómo puedo determinar la intensidad del trabajo que realizo en mi entrenamiento?

 

Muchos científicos han realizado numerosos estudios para determinan la intensidad que el atleta debe manejar tanto en su entrenamiento como en competencia.

Con base en estos estudios se han determinado las zonas en que se debe entrenar y competir. A continuación les presentamos uno de estos estudios y como podrán observar en el presente artículo, dichas zonas de intensidad, tienen que ver en mucho con las zonas de trabajo para entrenamiento y competencia que establece Triton Multi Sport para sus atletas.

En este caso el estudio estable 5 zonas de esfuerzo que van aumentando progresivamente en intensidad y van desde la #1 – de baja intensidad hasta la #5 – de muy alta intensidad.  Queremos aclarar que en Triton Multi Sport entrenamos bajo un esquema de 7 zonas cardiacas. Sin embargo, si actualmente entrena de manera independiente, este resumen de cada zona le servirá para entrenar más inteligentemente: saber cómo y qué entrenar.

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Entrenamiento para montañismo

 

En Triton Multi Sport una de las disciplinas para la cual realizamos entrenamientos es el montañismo.  En este artículo conocerás qué es el montañismo y conocerás a nuestro miembro Giovanni Rodríguez, el cuál práctica esta disciplina.  También, encontrarás una serie de 4 videos enfocados en entrenamiento del montañismo.

 

Montañismo

El montañismo es una disciplina deportiva que consiste en realizar excursiones por las montañas, el deporte practicado en las altas montañas. Es también el conjunto de técnicas, conocimientos y habilidades orientadas a la realización de este objetivo. El montañismo es un deporte, pero quienes lo realizan están convencidos de que, mucho más que eso, es un estilo de vida y de ver el mundo que los rodea.

Actualmente, nuestro mejor pupilo en montañismo es Giovanni Rodríguez, quien tiene años de experiencia en esta disciplina.  Giovanni se inicio con Triton Multi Sport a principios del 2011 para mejorar su condición física, debido a que apesar de tener mucho años practicando el montañismo entre sus metas está escalar varios de los puntos más altos del planeta, lo cuál requiere de una preparación más controlada y específica.
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Semillas para Marcar la Diferencia – Autoimagen

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Publicación #11

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

Autoimagen

 

La autoimagen es la manera que se ve o percibe a sí mismo en relación con los demás.

Nuestra imagen propia puede ser alta o baja, o puede ser coherente o incoherente con nuestra realidad, es solo nuestra decisión.

La autoimagen siempre responde a la imagen que tenemos de nuestros mismos y responde a lo que nuestra mente nos dice que podemos llegar a ser. Continue reading Semillas para Marcar la Diferencia – Autoimagen

Masaje deportivo

El siguiente artícluo es un compéndido realizado por al masajista oficial de Triton Multi Sport Gustavo Murillo.  Consta de extractos de varios artículos encontrados en Internet.

 

Definición del atleta integral

Un concepto a tener en cuenta en el masaje deportivo es el atleta. Realmente, el atleta se debe considerar en su conjunto, adoptando el concepto de atleta integral. Se debe olvidar el viejo punto de vista que comparaba el atleta con una máquina y cambiarlo por un punto de vista más organicista que, considerando al atleta como un todo, nos permita llegar a comprender el papel del masaje como medio de mejora del rendimiento deportivo del atleta.

En este concepto de atleta integral, el deportista se considera como un complejo sistema orgánico integrado por factores físicos, emocionales, mentales y sociales que interaccionan entre sí y con el ambiente externo. La calidad, el resultado de una actuación atlética depende de la interacción de todas estas partes. Un cambio en cualquier parte del sistema repercute en el resto. Los cambios en el estado físico afectan al estado mental y emocional, y viceversa. Las relaciones del atleta con los demás atletas, con el director del equipo, con los médicos, fisioterapeutas y demás profesionales e integrantes del equipo son un factor esencial para el correcto funcionamiento del sistema. Estas relaciones pueden tener importantes repercusiones en el estado mental, físico y emocional del atleta, en la dinámica del grupo y, en definitiva, sobre la calidad de la actuación deportiva resultante.

También se deben tener en cuenta los factores externos tales como la agenda de entrenamientos y actuaciones, los viajes, las comodidades disponibles y el equipamiento.

El masaje deportivo empleado correctamente, es un extraordinario regulador de todas las funciones del cuerpo humano. Continue reading Masaje deportivo