Semillas para Marcar la Diferencia – Potencializar autoestima

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Publicación #09

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

Autoestima

 

Autoestima

Es la forma en cómo una persona se siente, se ve y se percibe a sí misma.

La autoestima es la llave que nos transporta al éxito o al fracaso, a la mediocridad o a la abundancia. Más que cualquier otro factor una escaza autoestima es la razón principal de la epidemia de fracasos humanos. Continue reading Semillas para Marcar la Diferencia – Potencializar autoestima

Tipos de fuerza

 

La fuerza en todos los deportes juega un rol importantísimo. Por eso, cada vez encontramos deportistas más fuertes.

Hay una tendencia mundial de aumento de la fuerza por deporte, por lo que deportistas de los años 70s y 80s tuvieron menos tendencia a trabajar y desarrollar la fuerza que lo deportistas después del año 2000.

Podemos escribir sobre varios tipos de fuerza, pero según lecturas que hemos  consultado, diferentes autores mencionan diferentes tipos de fuerza.  A raíz de esto, estudiamos numerosos artículos y hemos realizado una recopilación de lo que consideramos más interesante para los deportistas y atletas que quieren tener un concepto claro sobre los tipos de fuerza sin llegar a ser expertos teóricos del tema.

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Yamil Brenes: practica lo que predica

En solo un mes logró 18 primeros lugares y 14 records batidos en natación.

Nuestro entrenador Yamil Brenes de 55 años es un ejemplo de que lo que él predica eso es lo que hace.

En el tercer trimestre del 2011 Yamil se propuso un reto nada tradicional y fácil para probar que es más importante saber entrenar (calidad) que entrenar mucho (cantidad).

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Áreas Subaeróbicas

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#07 – 2012
Salud Física
Triton Multi Sport
¿Qué son las Áreas Subaeróbicas y para qué sirven?

 

La mejoría en la capacidad cardiopulmonar se logra trabajando a nivel aeróbico. Este trabajo según Mazza toma en cuenta tanto la frecuencia cardíaca como también la respiratoria.

Podemos dividir el trabajo aeróbico en 4 grandes bloques, el aeróbico de recobro AR, el aeróbico bajo AB, el aeróbico medio AM y el aeróbico alto AA. Cada uno de ellos tiene su respectiva zona de esfuerzo con porcentajes definidos y cada uno de ellos tiende a desarrollar una cualidad específica dentro del proceso de entrenamiento.

Según Keul, Mader y col., Stegmann y col., dentro de cada una de estas zonas “la medición de lactato, especialmente a nivel sanguíneo, marca de manera indirecta la real magnitud de trabajo desarrollado”. Continue reading Áreas Subaeróbicas

Batido nutricional deportivo

 

Muchas veces nos despertamos en la mañana listos para entrenar pero sin ganas de desayunar. Otras veces tenemos competencias muy temprano y contamos con poco tiempo para comer.

En situaciones como estas, en las que por falta de tiempo o por no tener hambre, no desayunamos, les recomendamos los batidos nutricionales deportivos.

Los batidos, al tener todos sus ingredientes licuados, facilitan la digestión en nuestro organismo.  Al ser de tan rápida absorción el cuerpo logra obtener todos los nutrientes que necesita y logra hacer la digestión lo suficientemente veloz para poder competir o entrenar sin problemas de indigestión durante su actividad física. Continue reading Batido nutricional deportivo

Semillas para Marcar la Diferencia – Recibir autoestima

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Publicación #08

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

¿Qué recibirá a cambio si usted mejora su autoestima?

 

Usted recibirá:

20 pasos para un equipo deportivo

 

20 pasos importantes para darle una dirección integral a su Equipo Deportivo

 

En nuestro artículo previo “Pautas de desarrollo para un Equipo Deportivo” explicamos la estructura que debe llevar un equipo deportivo.  En este artículo discutiremos los pasos a seguir para crear un equipo sólido.

Tanto el ser humano deportista como su club, equipo u organización deportiva donde labora o a la cual pertenece deben estar en evolución constante. Es por ello que el cambio es un patrón que se repite continuamente a través de la vida, tanto a nivel organizacional como personal.

Para que el deportista y su club se desarrollen integralmente deben evolucionar en diferentes áreas.  Y para que esta evolución se dé hay que definir los pasos importantes que nos van a dirigir en dicha dirección.

Es por ello que en este artículo hacemos una revisión de dichos pasos para aclararlos y así se puedan ir desarrollando dentro del club, equipo u organización deportiva:

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Técnica de pedaleo en ciclismo

 

Hemos preparado un video que se enfoca únicamente en la técnica del pedaleo en ciclismo.  En este video podrás ver los diferentes aspectos del pedaleo y como se debe realizar correctamente.

Veremos puntos como la técnica del pedaleo de pie, la simetría en el pedaleo, la posición de las rodillas, entre otros aspectos importantes. Continue reading Técnica de pedaleo en ciclismo

Semillas para Marcar la Diferencia – Aumentar autoestima

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Publicación #07

Semillas de Motivación y Superación Personal para Marcar la Diferencia en tu vida y en la vida de los demás.

 

 

¿Cómo se aumenta la autoestima?

Pautas de desarrollo para un Equipo Deportivo


Para el adecuado desarrollo de un equipo deportivo hay que establecer una serie de pautas a seguir, las cuales nos servirán de guía para el desarrollo ordenado del equipo

A continuación las mencionaremos para que se tenga un claro panorama de que trabajo se debe desarrollar y en qué orden.

 

I. Establecimiento de pautas y premisas del equipo Continue reading Pautas de desarrollo para un Equipo Deportivo