¿Cuándo quemamos grasa?

 

Siempre que hacemos ejercicio aeróbico quemamos un alto porcentaje de grasa.

El único tipo de ejercicio durante el cual el cuerpo quema muy poca grasa es en el anaeróbico muy intenso, por ejemplo, cuando haces sprint cortos: 10×50 metros en carrera, 10×25 metros en natación, 10×20 segundos en ciclismo.

En cualquier otra situación, quemas grasas desde el primer minuto. Continue reading ¿Cuándo quemamos grasa?

Consejos nutricionales para Diciembre

Diciembre es un mes lleno de celebraciones, actividades, comidas y bebidas.  Por eso es importante que haga consciencia de lo que ingiere durante esta época.  A continuación encontrará un serie de recomendaciones elaboradas por nuestra colaboradora Mónica Umaña.

En este mes hay más comida disponible. Si usted está cuidando su peso y siente un impulso repentino de comer, recuerde las cinco “D”s:
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Si ellas pudieron, vos también puedes

 

Queremos compartir con ustedes el caso de dos personas que entrenan con nosotros.  Dos personas que nos impresionaron con sus resultados y que con su historia sabemos que inspiraran a muchos de ustedes a seguir sus metas y a creer en que todo es posible. Continue reading Si ellas pudieron, vos también puedes

¿Qué es el entrenamiento y cómo puedo mejorar mi condición física entrenando?


El entrenamiento lo que busca es acondicionar o preparar a un individuo para que obtenga un mejor o más alto rendimiento. El entrenamiento se clasifica en:

General y Específico y en cada uno de ellos está comprendido el entrenar el aspecto físico, táctico, biomecánico y mental.

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La Resistencia en el deporte


Vamos a hablar de la resistencia y tipos de resistencia que existen.

¿Qué es la resistencia?

Es la capacidad fisiológica que nos permite realizar esfuerzos prolongados a diferentes intensidades. Tú debes buscar desarrollar los diferentes tipos de resistencia en tu entrenamiento.

Veamos los cuatro tipos de resistencia más importantes que debes desarrollar en tu entrenamiento.

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